健康的な若さと、美肌の回復を目指しチャレンジ中です。

はじめまして。アラフォーのEllieです。

仕事は、医療関係。離婚後、ガムシャラに仕事に打ち込んできました。仕事柄、夜勤もあるので、疲れが取れず、食事や睡眠の乱れを避けられない。ちょっと乱れた生活習慣を余儀なくされています。

けっこう、人間関係のストレスも多いし。

そのせいか、最近肌のハリがなくなり、ほうれい線がやけに目立って、気にしていたのですが、先日、同僚に「どうしたの。最近、シワ、目立つよ!」指摘され、物凄いショックを受けたのがきっかけ。

生活習慣を整えるべく、今、必死で、どうしたら、若々しい、ハリのある美肌を回復できるのか、学んでいるところです。

病院の空気は、結構、乾燥していて、何だか、顎から口にかけてゴワゴワ感もあるので、これまで無縁だった、フェイシャル・エステを始めてみました。お腹の贅肉をとるべく、筋トレにもチャレンジ中。パーソナル・トレーナーは25歳のN君。真面目に、週1回、通っています。

 

今日の話題は、N君から仰せつかったプロテインのお話。

筋力アップには、ホエイ・プロテインを、朝の豆乳シェイクに2杯。夜のヨーグルトに1杯。必ず、入れるように言われたのですが、痩せようとしているのに、プロテインで、筋肉がつきすぎて、逆にサイズが大きくならないか?との不安がよぎりました。

私の質問:え〜!プロテイン、そんなに使って、太らないかしら?

N君:『ホエイ(Whey)は、ヨーグルトの上澄みの液体(乳清)の事。このタンパク質がホエイ・プロテイン。水溶性ビタミン・ミネラルが含まれるホエイ・プロテインを使えば、健康や若さ、美しさを回復できますよ!大丈夫、筋トレしているのだから太らない!』というのです。

トレーナーを信じて続けましょう!でも、やはり、長く飲み続けるとなると、味ですよね。飲みにくければ続かないし。

そこで、キャラメル風味のプロテインを選びました。結構、気に入っています。健康と若々しさを回復するため、朝晩、ホエイ・プロテインを継続中しています。

 

今日の学び

筋肉を成長させるには、気に入ったフレーバーのホエイプロテインが不可欠。

たんぱく質は細胞を維持し、健康で若々しい肌や髪を維持するには不可欠の栄養素。それに、美しいボディーって、痩せ痩せではなく、筋肉のある引き締まったカラダが素敵。筋トレに合わせ、プロテインを活用しながら、健康的な若さと、美しさの回復を目指します。

心と体のバランスを整えて、若さと美、そして健康を回復するぞ!